viernes, 12 de agosto de 2011

Decálogo para prevenir el abuso sexual infantil y juvenil


“Yo, como adulto responsable, me comprometo ante mis pares, ante el entorno de cada barrio, cada comuna, cada ciudad y cada región en el país entero, a proteger a niñas, niños y jóvenes de abusos sexuales”
 
  1. Siempre escucharé y creeré en la palabra de las niñas, niños y jóvenes cuando expresen su malestar, sufrimiento, o relaten historias difíciles.
  1. Les infundiré confianza a niños, niñas y adolescentes, asegurándoles que haré todo lo posible para protegerlos, y para impedir que ocurran o se repitan situaciones de abuso sexual.
  1. Si veo o sé de abuso sexual infantil, no demoraré en pedir ayuda y en denunciar hechos ante las autoridades, las policías y/o la Justicia. Jamás buscaré excusas para no actuar o demorar mi acción.
  1. Nunca obligaré a un niño, niña o adolescente a estar a solas con personas sobre quienes manifieste temor, desagrado o desconfianza, aunque estas sensaciones sean tenues o imprecisas.
  1. Pondré máxima atención a signos y alteraciones físicas, emocionales y/o conductuales de niños y adolescentes, sabiendo que los silencios también hablan.
  1. Enseñaré a niños, niñas y adolescentes a cuidar sus límites corporales y emocionales y a decir que NO ante situaciones incómodas o confusas. Alentaré y respetaré ese NO, siempre.
  1. Hablaré de sexualidad con confianza y usando un lenguaje claro y respetuoso, que promueva el autocuidado y la salud de niños, niñas y adolescentes. Llamaré con su respectivo nombre a las partes íntimas del cuerpo, incluyendo manos y boca.
  1. Generaré una red de confianza lúcida con los colegios y otras instituciones para detectar a tiempo conductas reveladoras de que algo pasa o corre el riesgo de suceder.
  1. Cuidaré a niños, niñas y jóvenes de mi comunidad, como si todos ellos/as fueran mis propios hijos e hijas. Todos tenemos una responsabilidad que honrar con los más pequeños o indefensos. Nunca lo olvido.
  1. Soy conciente de que podemos contribuir a que niños, niñas y jóvenes vivan una vida plena y feliz o convertirnos en cómplices del abuso.
  2. Susana Balao

EL MIEDO A DORMIR


Según los psicólogos, el miedo es producto emocional del cerebro. La lucha, la huida y la evasión del dolor es lo que produce miedo mayormente. Este sistema, EL MIEDO, revisa de manera constante, dándose el caso, por ejemplo, de cuando dormimos. Toda la información que se recibe a través de los sentidos puede controlar las emociones básicas, como el afecto y el miedo se encarga de localizar la fuente del peligro. Cuando esto ocurre lo que se siente es la sensación de miedo y ansiedad. Su respuesta puede ser la huida, el enfrentamiento o la paralización. Es interesante señalar que el miedo al daño físico provoca la misma reacción que el temor a un dolor psíquico.


Cuando se produce un miedo, por ejemplo, en el caso de dormir, sea por tener pesadillas o por consecuencia de un trauma, puede convertirse en una fobia con graves consecuencias para la persona. Puede provocarle realmente pánico dormir. En esta situación, la atención consciente queda fijada en el peligro, y si los síntomas fisiológicos, como el ritmo cardíaco o la presión sanguínea, son interpretados por el sujeto como una confirmación de la realidad de la amenaza, se produce una retroalimentación del miedo, que impide una ponderación del auténtico riesgo. Se hace lo posible por que no llegue el momento de dormir, se prolonga, se retarda, se evita a más no poder. Esto puede llevar a fobia. La atención del fóbico es incapaz de prestar atención a otra cosa.




Seguro que en más de una ocasión os habéis preguntado, ¿merece la pena vivir con miedo? ¿que obtengo de esto? ¿que puedo hacer para cambiarlo? ¿que elegimos, vivir en la impotencia o vivir en la plenitud?.




Considero que el miedo en estos casos es un mecanismo de defensa que se activa para protegernos cuando sentimos el peligro. El miedo limita e impide ser feliz. La capacidad para enfrentar el miedo depende de la fortaleza y actitud de cada persona para realizar los cambios y manejar el estrès ante el miedo. En muchas situaciones, quedamos paralizados cuando llega la hora de dormir y no se puede, no queremos dormir. La sensación de dormir les produce vulnerabilidad, desconfianza y no pueden dormir, no quieren.



El miedo puede condicionarnos, oprimirnos y hacernos creer en situaciones que no son reales, objetivas. Nuestra percepción de las cosas se altera y es dominada por el propio miedo que nos invade. Cuando pasamos situaciones extremas que nos provocan este miedo o debido a un trauma y seguimos con nuestra vida como si no hubiera pasado nada, ese miedo va creciendo y creciendo hasta que no puedes con él. ¿Qué pasa en estos casos? ¿cómo se sienten estas personas cuando llega la noche y sale su miedo?. Pues es una realidad tremenda mente dura. Su negación a dormir es tal que les provoca una tensión y ansiedad que se incrementa conforme transcurren las horas. La sensación de estar dormidos les asusta porque es cuando son más vulnerables y su miedo puede más que dejarse llevar por el descanso necesario. Cuando consiguen dormir un poco les abordan las pesadillas, que su cuerpo toma como reales, llevándoles a producir hasta dolor físico y despertares con gran angustia ante lo ocurrido.



Reflexiona y piensa, ¿cuántas veces en tu vida has sentido miedo y has dejado de realizar cosas que podían significar mucho?, ¿qué precio has pagado?, ¿cómo te sientes frente a eso?, ¿qué impacto ha tenido en tu crecimiento y en tu transformación personal?, ¿seguirás dejando pasar cosas, dejando de experimentar?, ¿dejarás seguir pasando la vida sin subirte a ella?.



No podemos dejar que los miedos nos dominen y condicionen como si de una cadena perpetua se tratase, no podemos alimentarnos de él y escondernos eternamente, ni vivir en un mundo de evasión sólo por temor, porque el cuerpo queda desquebrajado, divagando en dudas, disfrazando el descontento, sin ver que la única salida es hacerle frente. Sea cual sea nuestro miedo no podemos escondernos y mirar hacia otro lado, porque está ahí y crecerá de igual forma. Debemos ser fuertes ante él, simplemente haciéndole frente.



La mejor manera de superar el miedo es ENFRENTARLO, empezando poco a poco. Si se consigue ir afrontando los miedos de la vida cotidiana es como una gran cadena que vas desatando eslabón por eslabón. Empieza por ACTUAR, ten confianza en tí mismo, en que podemos y lo conseguiremos.


Recuerdos gritando en silencio

Pedir ayuda, aun no busco terapia, se que la necesito. Sigo pensando tantas cosas, sigo pensando en las demás personas en 1er y en 2do lugar y en 3er ... ¿y yo? Yo sigo sin encontrarme. Las advertencias de mi interior, las advertencias que mi cuerpo a gritado e implorado las sigo "haciendo a un lado". Las advertencias que el mundo me hace cada día, a cada segundo las "paso por alto". Sigo sintiendome sola en esto. Si!! Diran que es "porque yo no quiero ver" pensaran que soy "mal-agradecida" "ciega" "inconsciente"! ¿Que diran? ¿Quien dira algo de mi? ¿Quien pensara mal de mi? Necesito ayuda, es como si quisiera abrirme las venas, hacer un sacrificio con mi propio cuerpo para recibir una "gracia o favor" de un Dios "extraño" de un Dios ajeno... de un Dios. Mi cuerpo me sigue traicionando, mi cuerpo aparece como una masa que ocupa lugares diversos en el espacio y esa masa se encuentra desnuda en el pasado con la cabeza metida en una bolsa de papel. Mi cuerpo que no sabe que es lo que siente, un cuerpo que tiene el miedo injertado en cada capa de la piel, en cada poro, no se si quiero ser "acariciada" con amor. No se si quiero que me golpeen la piel!!!! Que humillen mi persona oootravez con palabras y frases grotescas! Mi piel sigue siendo "suave" mi piel es una piel limpia como la de aquella niña que llamaban asquerosa. (aun a diario pienso que soy una persona sucia) Pero mi alma en combinacion con imaginación y memoria (cosas muy distintas, lo se) me traicionan. Mi piel aun tersa palpita, brilla, se estremece al tacto! Y lo deseo, pero no lo entiendo! No estoy presente, me voy a un lugar oscuro que aun no distingo (un garaje, un taller mecanico abandonado o a medio construir. No quiero, si quiero, no lo deseo, te deseo, no puedo, si lo deseo y cedo, me duele, me duele el recuerdo, recuerdo! Si me acaricias él esta participando en secreto, si tu mano pasas suavemente por mi mejilla, el esta estrellando su mano en mi cara, y la memoria se empaña, y la piel se llena del recuerdo de sus manos sudorosas y ese olor... y ese gesto en sus ojos y esas frases. Y esa "risita estupida"!! Pero Yo estoy ahi,siendo acariciada por unas manos que no son las de un demonio maldito infeliz!!!! Estoy con otra persona y mi imaginación me lleva a una cueva oscura donde escucho insultos, donde escucho sus manos y el ruido, la respiración desesperado, pidiendo que no haga ruido, pidiendo! pidiendo! interminablemente pidiendo! el ruido del silencio. El silencio sometido. El silencio que decia: "No hagas ruido" "No llores" El silencio que decia palabras grotescas y ese cuerpo haciendo ruidos pegajosos el ruido de algo que se esta tallando una y otra vez. Las peticiones, los dedos pesados hacen ruido cuando aprietan la cara, la lengua hace ruido cuando se talla, Todo hace un ruido ensordecedor que ahora me trae toneladas de estiercol con el que me "gusta cubrirme" del que no logro alejarme por más que ahora me tallo, me "froto" el cuerpo desesperadamente con mis manos!! Hasta enrojecer! quiere más y no sabe lo que quiere. No se porque lo hago! Mi busqueda no esta dirigida a ningun punto. ¿A sanar? Sanar ... ?? No entiendo mis reacciones, no entiendo a mi cuerpo. Mi corazon esta hecho pedazos. Alguien lo destruyó. Despues alguien lo destruyó sin estar "reparado" y luego llegó alguien más y lo destruyó, llego alguien y lo nulifico. ¿Cómo encuentro a la niña para quererla? ¿Como me reencuentro con la mujer para amarla? y no permitir que nadie la jale, la "abra" la humille, la force, la maltrate! ¿Como no abrirla yo? como no humillarme, forzarme y permitir que me maltraten! Eso en la cabeza: girando como un cuervo ante un animal muerto, girando en mi cabeza no vales nada! gira! Abre la boca pues inutil! Nadie te va a querer! Gira: Nadie te va a querer! Gira: Vez que si eres una puta! Gira: Nadie te va a querer! Gira: No hagas ruido! Gira: Eres asquerosa! Gira: sonido de unas manos apretando, unas manos tallando, unas manos golpeando! GIRAN LENTAMENTE A CADA SEGUNDO. GIRAN RECUERDOS EN SILENCIO ESTAN GIRANDO! No me dejan. No se van! Me confunden! Me torturan y YO!! Yo lo hago aun mas!! Creo que lo hago aun más! Es un infierno del que desesperada lucho por salir pero no creo poder. Mis piernas estan quemadas alguna vez tuve piernas...


http://cascontraelabusosexual.blogspot.com/2011/08/recuerdos-gritando-en-silencio.html