HACER UN BALANCE: NOMBRA AL AGRESOR

Cony Diaz
 HACER UN BALANCE: NOMBRA AL AGRESOR

En los talleres de El Coraje de Sanar, Laura Davis coloca en la pared varias hojas y escribo en el margen superior con letras grandes “Nombra al agresor”. A lo largo del día, los sobrevivientes van a la pared y escriben los nombres de los abusadores con marcadores mágicos en negritas. Algunas veces ellos(as) están temblando, aterrados(as), llorando; algunas veces alguno necesita que un amigo lo acompañe a escribir el nombre de su agresor en la pared; pero escribir el nombre del abusador siempre es una experiencia que te hace sentir poderoso. Algunos sobrevivientes escriben un solo nombre. Otros escriben muchos. Una mujer preguntó si estaba bien si escribía dieciséis nombres. Le respondí [Laura Davis], “Por supuesto”.

Marca las personas que abusaron de ti. Si estás listo(a) escribe los nombres.

__ Fui abusada(o) por mi padre.

__ Fui abusada(o) por mi padrastro.

__ Fui abusada(o) por mi abuelo.

__ Fui abusada(o) por mi tío.

__ Fui abusada(o) por mi madre.

__ Fui abusada(o) por mi madrastra.

__ Fui abusada(o) por mi abuela.

__ Fui abusada(o) por mi tía.

__ Fui abusada(o) por mi hermano.

__ Fui abusada(o) por mi hermana.

__ Fui abusada(o) por mi primo.

__ Fui abusada(o) por una familia adoptiva.

__ Fui abusada(o) por un(a) maestro(a).

__ Fui abusada(o) por un ministro o líder religioso.

__ Fui abusada(o) por un líder scout o un consejero de campamento.

__ Fui abusada(o) por un doctor u otro tipo de personal médico.

__ Fui abusada(o) por un vecino.

__ Fui abusada(o) por un amigo de la familia.

__ Fui abusada(o) por otros niños en el colegio.

__ Fui abusada(o) por un extraño.

__ Fui abusada(o) por un consejero u otras personas que se suponía me ayudarían.

__ Muchas personas diferentes abusaron de mí.

__ Sé que fui abusada(o) pero no sé quién lo hizo.

__ Fui abusada(o) por _______________________

__ Fui abusada(o) por _______________________

__ Fui abusada(o) por _______________________

__ Fui abusada(o) por _______________________

__ (Si no estás muy segura(o)) Creo que podría haber sido abusada por ______________________

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__ Luego como adulto(a), fui abusada(o) por____________________________________________

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Nombrar a los agresores es un acto poderoso. Puede hacerte sentir poderoso y es excitante, o bien, puede ser aterrorizante. Respira profundamente en lo que tomas unos minutos para reconocer cómo te estás sintiendo. ¿Te estás sintiendo regocijado(a) y libre? ¿Lleno(a) de pánico y temeroso(a)? ¿Entumecido(a) e inseguro(a)? O una combinación de todo esto junto.

(titula una hoja como sigue y a continuación escribe el nombre o nombre del abusador(es)) NOMBRA AL ABUSADOR

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Si tienes miedo ahora, estás teniendo una reacción natural a nombrar al abusador. Al romper el silencio, estás terminando con el tabú del secreto que te ha mantenido bajo control. (Más adelante habrá una sección de ejercicios acerca de “Romper el silencio”). Recuerda que no tienes que mostrar estos ejercicios a nadie hasta que estés lista(o). Si te sientes abrumada(o), regresa al ejercicio llamado “Cosas que hacer cuando estás abrumada(o)” de la sección Lidiando con las crisis.

REFLEXIONES: ¿De dónde vengo?

Sanar requiere regresar y enfrentar el dolor de tu niñez. Nombrar lo que te sucedió es crucial. Te permite reclamar el hecho de que fuiste lastimada(o) y pone fin al solitario silencio que ha envuelto tu experiencia. Aun cuando te da poder, escribirlo puede ser aterrador. Es importante que cuides de ti y busques ayuda si te sientes vacilante.

Aquí hay algunas preguntas para ayudarte a evaluar tus sentimientos presentes, tus metas y necesidades entorno a nombrar el abuso.

• ¿Qué sentimientos tuve mientras trabajaba a lo largo de estas listas?

• ¿Qué estoy sintiendo ahora? ¿Qué sensaciones estoy sintiendo en mi cuerpo?

• ¿De qué edad me sentí mientras trabajaba en estas listas? ¿De qué edad me siento ahora?

• ¿Qué fue difícil para mí al completar estos ejercicios? ¿Qué fue confuso? ¿Qué no entendí?

• ¿Qué aprendí? ¿Qué compromisos he hecho? ¿Qué pasos tengo que dar?

• ¿Qué hice de lo que estoy orgullosa(o)?

• ¿Qué queda pendiente todavía para mí? ¿Qué, si lo hay, quiero volver a revisar o darle seguimiento?

• ¿Qué necesito hacer para cuidar de mi misma(o) en este momento?

Espera los siguientes ejercicios acerca de Los efectos: ¿Cómo cambió mi vida?

tomado de EL CORAJE DE SANAR, Libro de ejercicios de Laura Davis.